fbpx

Yin yoga

Yin yoga - 13. jul 2019.

Prava yoga praksa za letnje dane kojom ćete umiriti i rashladiti telo 🙂

Yin yoga je specifična po tome što u svakom položaju ostajete potpuno opušteni, u trajanju od 3 do 5 minuta.

Svesnim opuštanjem mišića delujete na vezivno tkivo (yin), koje čine vaši zglobovi, ligamenti, tetive i fascija. Vežbajući yin jogu, ojačavate vezivno tkivo i poboljšavate fleksibilnost zglobova, koji s godinama postaju sve krući. Asane izvodite polako, poštujući pritom granice tela, mišića i zglobova.

Položaji su pretežno sedeći ili ležeći, bez dinamčnih pokreta. Sa nekim od tih položaja redovno se srećemo i na časovima drugih stilova yoge.

Duga, pasivna istezanja su prilika da posmatramo dah, da pratimo kako se disanje menja dužim ostajanjem u položajima i sa promenom položaja. Ovakva praksa je veoma isceljujuća na mentalnom i emotivnom nivou i odlična je priprema za meditaciju.

Čas je otvoren za sve zainteresovane.

Čas je na bazi donacije.

Čas vodi Marija Milićević

KADA: Čas se održava 13. jula od 20 do 21.30 h.