U jeku letnjih dana, pozivamo vas na ritual koji vas vraća sebi. Prostor u kojem je dozvoljeno da se uspori, otpusti i uđe u kontakt sa unutrašnjim mirom.
Ova radionica je posvećena svima koji osećaju potrebu da predahnu, regenerišu se i podsete kako izgleda biti stvarno odmoran.
Praksa počinje nežnim, meditativnim Vinyasa pokretima — ritmičnim, sporim, usklađenim sa dahom. Ovaj mekani tok pokreće telo i energiju, čisti ostatke napetosti i prirodno nas priprema za dublju relaksaciju.
Zatim ćemo utonuti u Yoga Nidru – vođenu meditaciju u ležećem položaju. Ova praksa vas vodi kroz slojeve svesti ka stanju između budnosti i sna. Telo se potpuno opušta, a um biva nežno vođen ka unutrašnjem blaženstvu. Više o ovoj praksi možete pročitati u Homeplace blogu Nede Karalejić: Yoga Nidra – blaženi san bez snova.
Na kraju – čaj i deljenje, uz osećaj prisutnosti i lakoće.
Kao dodatnu podršku, svi učesnici će dobiti na poklon audio snimak Yoga Nidre sa radionice, kako bi mogli da nastave ovu regenerativnu praksu i kod kuće – u svom ritmu, kad god im zatreba.
Struktura radionice:
- 30 min – Meditativna Vinyasa (spori, tečni pokret usklađen s dahom)
- 10 min – Pranayama (svesno disanje i priprema za Nidru)
- 45 min – Yoga Nidra (vođena praksa duboke relaksacije)
- 20 min – Čaj i deljenje
Ova radionica je za vas ako:
- osećate preplavljenost i želite da se resetujete
- vam je teško da se „isključite“ i treba vam vođeni odmor
- želite dublju povezanost sa sobom i telom
- žudite za mirom, tišinom i nežnošću.
Nemate iskustva sa jogom? Nema problema. Sve što vam treba jeste želja da stanete i odahnete.
Vreme i mesto održavanja
Kada: petak, 18. jul 2025, od 20.00 do 21.45 h
Gde: Homeplace – Holistički centar, Ravanička 42, Beograd