• Pronađite nas na Instagramu
  • contact@homeplace.rs
Homeplace Homeplace
  • Home
  • O nama
    • Tim
    • Homeplace studio
    • Cenovnik
    • Preporuke i pravila
    • Utisci korisnika
    • FAQ
    • Galerija
    • Newsletter
  • Program
    • Yoga
      • Stilovi yoge
        • Vinyasa Flow Yoga
        • Yin Yoga
        • Hatha Yoga
      • Prenatal Yoga
      • Yoga za korporacije
    • Pilates
    • Meditacija
    • Bodywork
      • Flower Essence Bodywork
      • Dynamic Cupping Bodywork
      • Savetovanje za Bahove kapi
    • Korisno
  • Raspored
  • Događaji
  • Blog
  • Kontakt

Prenatal yoga (studio/online)

You are here: Home / Prenatal yoga (studio/online)

Čas vodi: Jovana Filipović

Prenatal Yoga pruža posebno zadovoljstvo budućim mamama i njihovim bebama. Asane (Yoga položaji) su prilagođene za svaki trimester, tako da omogućavaju vežbanje tokom cele trudnoće. Asane se modifikuju i prema fizičkoj kondiciji žene, pa Prenatal Yogu mogu vežbati i trudnice koje predhodno nisu vežbale Yogu. Najveći akcenat stavljamo na istezanje prepona (zbog pripreme za porođaj) i celog kičmenog stuba (deo tela koji najviše trpi u trudnoći). Jačamo ruke i radimo vežbe za otklanjanje otoka u najudaljenijim delovima tela. Učimo trudnice koji položaji služe za ublažavanje porođajnih kontrakcija, u kojim položajima se beba spušta u porođajni kanal, i koji položaji potpomažu sam čin rođenja bebe.

Sa tehnikama Pranajame (Yogičkog daha) telo i Um se dovode u stanje prijatne opuštenosti. Povezanost buduće mame sa svojim telom i sa bebom postaje sve jača. Svesnim dahom beba dobija veću količinu kiseonika, a otpadne materije se brže eliminišu iz tela.

Pored Pranajame, trudnice uče tipove disanja koji ublažavaju materične kontrakcije, odnosno dilataciju grlića materice.

Yoga Nidra (tehnika opuštanja) i vizualizacije vodi vas i nežno biće u vama na “jedinstveno unutrašnje putovanje” sa kojeg se vraćate opuštene, obnovljene i energizovane.

Termini:

Utorak
11:00 - 12:15
Četvrtak
11:00 - 12:15
Utorak, 27.5.
11:00 - 12:15
Četvrtak, 29.5.
11:00 - 12:15
Utorak, 3.6.
11:00 - 12:15
Četvrtak, 5.6.
11:00 - 12:15
Utorak, 10.6.
11:00 - 12:15
Četvrtak, 12.6.
11:00 - 12:15
Utorak, 17.6.
11:00 - 12:15
Četvrtak, 19.6.
11:00 - 12:15
Utorak, 24.6.
11:00 - 12:15
Četvrtak, 26.6.
11:00 - 12:15
Utorak, 1.7.
11:00 - 12:15
Četvrtak, 3.7.
11:00 - 12:15
Homeplace Homeplace
  • Home
  • O nama
  • Događaji
  • Raspored
  • FAQ
  • Kontakt

There is no place like Homeplace!

Copyright © 2025 Homeplace