Yoga disanja je poseban metod Hatha yoge i kompletna praksa u kojoj kroz pokret učimo da razumemo svoj dah i oslobodimo sav njegov potencijal da nas rastereti, osnaži, podrži i nosi, kako na prostirci, tako i u životu.
Yoga disanja spada u terapeutske segmente prakse. Izdvaja je prilagođavanje individualnim potrebama vežbača, fokus na dah u skladu sa fiziologijom i biomehanikom disanja, funkcionalan zdrav pokret i introspektivni metod kojim primarno razvijamo interocepciju, naš senzorni sistem kojim prepoznajemo dešavanja unutar svog tela.
Prepoznajemo i oslanjamo se na individualne putanje kretanja daha da prepoznamo jezik kojim dah govori sa nama, organizujemo zdrav pokret i osećaj udobnosti u sopstvenom telu.
Yoga disanja je za sve vas koji želite da:
– osnažite svoj odgovor na fizički i umni stres
– ojačate duboke mišiće trupa i povećate mobilnost
– unapredite kapacitet udaha i izdaha i naučite kako da koristite svoj dah
– naučite kako da prepoznate i razumete signale svog tela.
Časovi obuhvataju dinamične asane, pranajamu, pratjaharu, vođene relaksacije, vežbe koncentracije i meditacije, uz dovoljno modifikacija da časovi odgovaraju različitim nivoima i potrebama polaznika.
Čas traje 1h 15 min.
Kada: svakog ponedeljka i četvrtka, od 18.00 do 19.15 h
Časove vodi: Jelena Malenović
Način prijavljivanja: putem mejla jelena.homeplace@gmail.com ili telefona 062/800-01-48 (Jelena)