Yoga disanja – Oslobodi moć svog daha

Yoga disanja je poseban metod Hatha yoge i kompletna praksa u kojoj kroz pokret učimo da razumemo svoj dah i oslobodimo sav njegov potencijal da nas rastereti, osnaži, podrži i nosi, kako na prostirci, tako i u životu.

Yoga disanja spada u terapeutske segmente prakse. Izdvaja je prilagođavanje individualnim potrebama vežbača, fokus na dah u skladu sa fiziologijom i biomehanikom disanja, funkcionalan zdrav pokret i introspektivni metod kojim primarno razvijamo interocepciju, naš senzorni sistem kojim prepoznajemo dešavanja unutar svog tela.

Prepoznajemo i oslanjamo se na individualne putanje kretanja daha da prepoznamo jezik kojim dah govori sa nama, organizujemo zdrav pokret i osećaj udobnosti u sopstvenom telu.

Yoga disanja je za sve vas koji želite da:

– osnažite svoj odgovor na fizički i umni stres

– ojačate duboke mišiće trupa i povećate mobilnost

– unapredite kapacitet udaha i izdaha i naučite kako da koristite svoj dah

– naučite kako da prepoznate i razumete signale svog tela.

Časovi obuhvataju dinamične asane, pranajamu, pratjaharu, vođene relaksacije, vežbe koncentracije i meditacije, uz dovoljno modifikacija da časovi odgovaraju različitim nivoima i potrebama polaznika.

Čas traje 1h 15 min.

Kada: svakog ponedeljka i četvrtka, od 18.00 do 19.15 h

Časove vodi: Jelena Malenović

Način prijavljivanja: putem mejla jelena.homeplace@gmail.com ili telefona 062/800-01-48 (Jelena)