Zima je pravo vreme da uronimo u mudrost svog tela i povežemo sa ritmovima prirode.
Ajurveda zimu vidi kao vreme za osnaživanje i obnavljanje, jačanje imuniteta i oporavljanje energije, što joga podržava ciljanim praksama. Ujedinjene ajurveda i joga obnavljaju ravnotežu energetskog i fizičkog tela za sveobuhvatnu revitalizujuću zimsku negu, kao dobru osnovu za nastupajući ciklus proleća.
Ovom prilikom upoznaćemo se sa ajurvedskim principima i ciljanim jogičkim praksama da podržimo svoje energetsko i fizičko telo tokom perioda zime i ranog proleća.
Na radionici ćete kroz teoriju i ajurveda joga praksu otkriti:
- vašu kombinaciju doša i kako da ih održite u ravnoteži tokom zime
- kako da koristite energiju zime i ovladate osnovnim principima ajurvedske zimske nege
- principe i prakse za imuni sistem, digestivni trakt, energiju, negu mentalnog i emotivnog mira
- kako da primenite drevne rutine u savremenom životu.
Program radionice
I deo: 10.15–11.00
- Uvod u energiju zime uz čaj dobrodošlice
- Razumevanje lične konstitucije i principa ravnoteže. Elementi i doše
- PRAKSA: Pet elemenata i glavni energetski kanali
PAUZA
II deo: 11.10–12.00
- Iz perspektive zime, principi i primena kroz 6 ukusa, ishranu, cirkadijalni ritam i rituale
- PRAKSA: Pomoć za detox / stimulacija limfe i oslobađanje gornjih disajnih puteva
PAUZA
III deo: 12.15–14.00
- Razumevanje AGNI unutrašnjeg energetskog ognja
- PRAKSA: AJURVEDA JOGA kompletan čas
Vreme i mesto održavanja radionice
Kada: Radionica će se održati u nedelju, 11. februara 2024, od 10 do 14 časova.
Gde: Homeplace – Holistički centar, Ravanička 42, Beograd / onlajn preko Zoom aplikacije
Način prijavljivanja
Za učešće u radionici “Ajurveda joga – zimska revitalizacija” možete se prijaviti putem imejl adrese jelena.homeplace@gmail.com ili broja telefona 062 8000 148 (Jelena).
Cena: 4.000 din. za učešće u studiju / 3.200 din za onlajn učešće
Broj mesta u studiju je ograničen. Požurite, prijavite se i osigurajte svoje mesto na radionici!
Radionicu “Ajurveda joga – zimska revitalizacija” prati ciklus časova ajurveda joge. Za više informacija pišite Jeleni na adresu jelena.homeplace@gmail.com.
Radionicu vodi:
Jelena Malenović
Jelena Malenović je svoje dugogodišnje bavljenje yogom posvetila terapeutskim dejstvima yoga prakse i njenoj primeni u savremenom životu. Sertifikovani je instruktor Hatha yoge, yoge hormonalne ravnoteže i učitelj yoge disanja inspirisane učenjima Leslija Kaminofa.
Sa yogom se susrela u svojim dvadesetim tragajući za efikasnijim metodama relaksacije i načinima da olakša sebi simptome cervikalne spondiloze. U narednim godinama, samostalno ili uz podršku yoga učitelja, istražuje različite stilove i prakse, zaljubljuje se u yoga nidru, meditaciju, restorativne i terapeutske stilove yoge. 2017. stiče zvanje instruktora u sportu i instruktora yoge u Međunarodnoj Akademiji Yoga saveza Srbije, gde se obučila sa osnove jogičke i ajurvedske ishrane kao i za program yoge hormonalne ravnoteže. 2018. nastavlja studije pod vođstvom doajena yoge Leslija Kaminofa u Yoga Anatomy školi iz Njujorka, jednoj od najpriznatijih škola ove oblasti u svetu, gde završava Yoga Principles i kao stipendista nastavlja Yoga Practices. Ovo usavršavanje u oblasti anatomije, biomehanike, fiziologije, rada sa dahom i primene u yoga praksi aktivno traje i danas.
Jelena vodi individualne i grupne časove yoge disanja, yoge hormonalne ravnoteže, restorativne i terapeutske yoge.
Autor je bloga Spice Sunshine kojim spaja svoju ljubav prema yogi, ajurvedi, kuvanju i biljnoj kuhinji.
U Homeplace-u Jelena drži časove hatha yoge.