U Homeplace – Holističkom centru s puno pažnje osluškujemo vaše želje i potrebe, pa od ovog februara uvodimo u raspored dodatni popodnevni termin pilatesa, kako bismo izašli u susret svima onima koji uživaju u ovom programu, ali im životni ritam i radne obaveze onemogućavaju da pohađaju jutarnje časove. Čas će se održavati svakog četvrtka, od 18.00 do 19.00 h, a vodiće ga Ana Obućina.
Pilates je oblik vežbanja koji možete da upražnjavate svakoga dana i bićete nagrađeni izuzetnim rezultatima. To je tip aktivnosti osmišljen za istovremeno istezanje i jačanje skeletnih mišića i zglobova. Akcenat vežbanja je usmeren ka razvoju ravnoteže, poravnanju tela, pravilnom disanju i stabilnosti, uz unapređenje snage centralnih mišićnih struktura trupa i karlice. Pokreti se započinju iz kinetičkog centra tela, tj. središta moći – kora (core).
Upražnjavanje pilatesa donosi mnoge koristi, a najznačajnije su: stvaranje svesti o svom telu; razvijanje vretenastih i snažnih mišića; preciznije i lakše izvođenje pokreta; fleksibilnost tela; jačanje svih centralnih struktura trupa i karlice; balans tela.
Vežbe mogu izvoditi osobe svih uzrasta. Svaka vežba se može prilagoditi pojedincu uz modifikaciju, bez bojazni od povreda. Idealan je za one koji ne vole da skaču i trče, ili ne uspevaju da izdrže napor koji proizvode aerobne aktivnosti, a žele kondiciju i pokretljivost čitavog tela. Preporučuje se kod bolesti reume i svih bolesti vezanih za kosti, jer poboljšava i jača zglobove, kao i celu muskulaturu. Posebno blagotvorno deluje kod bolova u leđima.
Nikad nije kasno da započnete sa pilatesom.
Časovi pilatesa se održavaju po sledećem rasporedu:
- ponedeljak i četvrtak, od 18.00 do 19.00 h
- utorak i petak, od 09.00 do 10.15 h.
Sve o Homeplace programu pilatesa saznajte OVDE.
Ako imate dilemu da li je pilates pravi oblik vežbanja za vas, pročitajte Anin blog: Da li je pilates sličan jogi?
Više informacija o časovima za tekuću sedmicu potražite na stranici Raspored na našem sajtu.
Saznajte sve o Homeplace programima, upoznajte naš tim i zavirite u studio.
Dobro došli u Homeplace – Holistički centar!